헬스는
웨이트 트레이닝을 통하여 기초대사량 증가와 체중 관리에 도움이 되고 근육의 크기를 키워 탄력 있는 몸을 만들어 줍니다. 근력과 근지구력 향상으로 특히 복부와 허리의 근력 강화에 도움을 주어 요통을 예방할 수 있습니다. 또한 체내의 지방을 태우고 근력 향상에 도움을 주며, 더욱 건강한 신체 능력을 가질 수 있습니다.